想远离此疾就要有个好的坐像

　　“腰脱”不知道朋友们是否听说过?老百姓常说的“腰脱”准确地说，应该叫腰椎间盘突出症，是一种常见病，近几年有日益增多和年轻化的趋势。那么这种病哪些人容易得？又该如何防治呢？下面请跟着小编的视觉走。

　　不注意良好的生活习惯也会得腰脱。中青年中除了少数由外伤引起外，绝大多数是因为缺少保健知识，不注意休息，由肌体劳损而引发的。特别是一些司机和文案工作者，由于坐姿不正确或久坐，经常出现颈肩不适、腰痛、腿痛、肢体麻木等症状，最终导致腰椎病的发生。希望这类工作人员一定要注意坐姿问题。

　　我们应该怎样减少腰脱的情况出现呢？日常生活中应加强对腰背肌的锻炼，保持正确姿势，这可以起到有效的预防作用；平时注意生活、劳动时姿势的变换，避免长时间固定一个姿势，尤其坐位；弯腰和半弯腰抬重物时腰部负重较大，这时可应用保护用具如宽腰带等；避免长期震动和着凉。这样远离了腰椎间盘突出症的致病因素，就可以有效地预防该病的发生。朋友们可以借鉴一下这些方法。

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