当您出现劳累时不妨试试这些

　　这种现象时常发生在新妈妈身边：产假结束了，新妈妈们又要重返职场了。但由于已经习惯了产假期间比较随意的生活，刚开始上班一时适应不了，部分新妈妈到了下午会感到疲倦。此时，走到窗前或是户外，在阳光的沐浴下，呼吸一些新鲜空气，对帮助新妈妈缓解疲劳是有帮助的。

　　当新妈妈有疲倦现象发生时，要在下班后直接回家，先休息一阵子让精神恢复，然后再来做家务。即使对于正常人来说，经过一天的紧张工作，下午也会开始觉得疲惫，何况身体刚刚恢复正常的新妈妈。况且，大家知道带小孩是比较辛苦的事，本来体力支出较大，再加上忙碌的工作，分身乏术，自然会觉得身心俱疲；下面介绍一种能帮助准妈妈缓解疲劳的方法。

　　拍打操能帮助新妈妈缓解疲劳。首先做上肢伸展运动，双臂斜上举，有点像伸懒腰，伴着深呼吸，会让体内充满新鲜的氧气。伸展的同时，看看周围绿色的花草树木。接下来，用适中的力度，依次拍打头部、双臂、大腿、小腿，这样可以较好地促进全身血液循环，拍打头部的时候，还可以顺便按摩一下头皮、脸颊、眼睛、鼻子等。建议经常疲劳的新妈妈们可以试试。

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