睡觉可以护体益身本文发表时间:2012-3-17 来源:jk100f.com 标签:睡眠的重要性
我国自古就对睡眠有所研究,中国历代养生学家都认为,“眠、食二者为养生之要”,将睡眠与饮食相提并论,作为养生的重要手段。俗话说,每天睡得好,八十不见老。现代医学认为,睡眠是对身体的一种保护性抑制,可以维护生命的正常节律,提高机体的免疫机能。充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体康复,就是这个道理。实践也证明,经常睡眠不足会使人体生物钟正常运行功能失调,使人体的正常生活节奏紊乱,出现早衰、早老,时间长还会引发多种疾病,危害了我们的身体健康。 现代社会中,人们的睡眠状况不容乐观,因为工作、学习、娱乐等原因,熬夜一族越来越多。尽量缩短夜间娱乐时间,以保证充足的睡眠;如果夜晚睡眠不足,白天一定要及时补充;有了疲倦感应尽快休息,硬撑或用咖啡提神都会耗精伤神,导致生理失调等,这些都对我们的身体健康有一定的影响。 (140377)(151)(125)(32) 相关文章
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