夏天睡眠时勿忽略这些事

　　不论在什么季节，睡眠对我们都是最重要的。炎炎夏日，人们都希望能够睡个好觉，消除疲劳。睡好觉需注意下列问题，入睡后忌开电风扇。有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体不利。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，引起感冒。所以在睡觉的时候，最好不要形状电扇。

　　有的人睡觉喜欢裸着胸腹，这样也是不正确的。夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤，特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变。因此要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免受凉而生病，让身体保暖是最为重要的。

　　人们在夏季还有这种习惯，喜欢用凉水把凉席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快些。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎夏天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度。人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其它一些细菌易侵袭人体，使人产生疾病，所以夏季忌用凉水抹席。以上这些事项，需大家了解了。

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