为情侣们准备的瘦身建议本文发表时间:2011-7-30 来源:jk100f.com 标签:情侣瘦身
爱动的情侣我可以试试转风车,具体动作:面对面,紧紧抓住对方的手,向对方右侧跳过去交换位置,可左右方向反复。强力的腰腹核心力量区的锻炼,男性稳固腰腹,女性减掉赘肉,同时增强上肢力量,但是男性不要太用力哦。 运动中的背豆子你听说过吗?具体作法:手肘扣住手肘,一个人向前弯腰,另一个人放松随势后仰。交替进行。瘦这里:缓解腰椎、胸椎、颈椎的疲劳。增强腹肌和手臂肌肉的锻炼,此款运动是为身材稍瘦的情况所准备的。 (123293)(32)(85) 相关文章
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