步行上班的人们应了解下这些事本文发表时间:2011-7-10 来源：jk100f.com 标签：步行事项
平时在走着上班的人们，应该注意下这些事项。即使不能全程走路上下班，也可在即将达到目的地时提前下车，以步行走完剩余路程。穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋，到单位再换与环境相配套的鞋子，以免在走路的过程中伤到脚。 在走路的时候，还要注意姿势要正确。保持背部挺直、前胸展开的姿势，这也是理想的呼吸姿势。尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先着地，将身体中心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。利用走路的时间，来保健身体。 另外，不要走的太急促，应该缓慢地步行。使身体处于放松状态，呼吸要有节奏。空气质量不佳时可戴口罩，到单位后洗脸。带瓶水上路，渴了可以少喝点水。刚走完时不可大量喝水，否则增加胃肠的负担，容易感到疲劳。上面讲述的几点关于步行的事项，朋友们应了解下。 （130219）（117）（115） 相关文章
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