可利用坐月子的时间进行减肥

 　　怀孕期间孕妈妈的营养需求量增多，妈妈们从怀孕到分娩，到坐月子，为了宝宝的健康，拼命地进补，以致于体形发胖。那么如何在产后能尽快恢复体形，是每个妈妈最为苦恼的事情。以下就给妈妈们介绍减肥的方法。

　　孕妈妈们想保持苗条的身体，建议坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体形。体操的重要性并不亚于营养，它可以使你尽早恢复全身肌肉的力量，提高腹肌及会阴部肌肉的张力，促进恶露的排出，让身体内的废物尽早的排出。

　　在月子期间进行运动还可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见疾病。同时，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，等你出满月的时候，你就可以拥有娇好的体形了，这才是孕妇朋友减肥的好方法。

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