健身前的准备工作不能忽略

　　健身之前的准备工作不可忽略，现身器材的准备，热身准备必不可少。这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步器。如果没有，可以从运动商店里购买，网上订购也是不错的选择。

　　针对步行计划的问题而言，其实每个人都很适用。如果你平时很少运动，每天走的步数很少，在执行这个计划最开始的时候，每周步数增加一些就可以了。如果你的身体不太好，那么在开始前，最好咨询一下医生。如果觉得这个计划对你来说只是一个小CASE，那么这个计划你可以执行得快一些，不妨逐渐增加步行的路程。

　　查阅相关的资料后了解到，有规律的步行会帮你慢慢地、稳定地减掉多余的脂肪。调查显示，每周三次，每次多走上千步会帮你在三个星期内减掉1磅的体重。如果能再少吃一点儿，多走一会儿，这样一来效果会更理想哦！

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