羽毛球鞋选择有诀窍

　　羽毛球是如今比较流行的一种体育运动，一双合适的羽毛球鞋是打羽毛球的基础装备，也是最重要的装备。因为脚下的一双鞋将与健康及安全有直接关系。选一双合适大小的羽毛球鞋。选择羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一点，不然跑动起来脚会包的很难受。羽毛球鞋选择时应注意前松侧紧。侧紧，为了避免侧滑，防止扭伤；前松，上网时可起到缓冲作用。一般来说，羽毛球鞋要比平常的鞋大半码到一码，不过记得要穿专业的羽毛球袜，一双袜子半码，留半码给脚，刚刚好。激烈的羽毛球运动中双脚的血液循环要比平时快的多，双脚充血也较平常严重，别说小了，就是试穿的时候正好合适下场以后都有可能觉得紧，这种情况就是对鞋子的选择不合适。

　　很多的羽毛球爱好者对鞋子很不重视，每次买鞋都要考虑买正好甚至略小的，这是非常错误的：我们平常不会穿专门的羽毛球袜去试鞋，试出来的感觉本身就不够准确。鞋头不宽松的话，上网时极有可能会顶到最长的脚趾，严重的还会使脚趾甲受损。球鞋尺寸大了，有可能走路会觉得别扭，甚至会出现上楼梯踢台阶的现象，这是因为我们的大脑已经习惯了鞋+脚的尺寸，在做上楼梯这个动作时，大脑发令总是以我们常用鞋码的尺寸来作为抬腿出脚距离的标准，这是为了最大限度节省体力，是本能，因此我们要科学的进行锻炼。

　　羽毛球和上楼梯是两回事，与平时走路也完全不是一回事。这也是为什么尽量到场馆以后才换鞋的另一个原因。应选择一双重量轻，穿着舒服的球鞋，如果是羽毛球专用鞋，那效果更好。好的羽毛球鞋可以使你键步如飞，选择时注意鞋底最好采用牛筋底，这样韧性会比较好，适合在室内运动。如在室外，可选择高级的橡皮合成鞋底，效果也不错，还能保护你的脚踝不受伤害。

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