让你知道哪些动作对O腿有帮助本文发表时间:2010-11-15 来源：jk100f.com 标签：瑜伽动作
瑜伽也是人们用来瘦身的一种体操，我是瑜伽初学者，练习了有半年多了，有个问题想请教下：听说如果选择不对体式或方法有问题的话，O腿会更O，我的不是太严重但是可以看出不直，就想问下选择什么样的体式能纠正腿型，或者练习瑜伽时需要注意哪些问题？我想知道后有选择的进行煅烧。 对于以上问题，瑜伽教授说有一个瑜伽动作是专门矫正腿型的，很简单，效果也不错，推荐你使用，你要长期的坚持煅烧，效果会更好。 首先从坐姿进行开始，双腿并拢伸直，上身与下身成90度。吸气，双臂上举，呼气，用双手去握双脚，上身向腿部靠近，脊柱保持正直，尽量用下巴去贴近膝盖或小腿。保持这个姿势，做多个深呼吸。另外，我在站内的文章中还有两个动作矫正腿形效果也很好。你可进去看看。看有没更有效的动作。 （167948)(150)(149) 相关文章 |
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