腰痛平常最好多做锻炼预防

　　在日常生活当中，相信很多人都会出现腰痛的现象。患者首先要排除这种腰痛不是肾结石、输尿管结石导致的。这很容易区分，因为结石导致腰部疼痛是一种绞痛，它是剧烈而且难以忍受的。很多时候，这需要打吗啡才能止痛。所以，除非你真的已经确诊有肾结石，否则别和它对上号，你如果见过肾结石发作的病人的话，你才会知道什么叫绞痛。其次，要排除你有腰椎增生、腰间盘脱出的可能，这往往多见于中老年人；同时要排除坐骨神经痛，它一般都是持续性的刺痛，而且疼痛向下肢，这些症状平常是可以区分出来的。

　　有很多人认为，出现腰痛可能是肾虚引起的。平常稍有疲劳就出现的腰背酸痛，或者是性生活后出现的腰部涨痛。有关治疗专家表示，其实这些疼痛的出现和肾一点关系也没有，这是腰部肌肉长期缺乏运动锻炼导致的。由于解剖学上的结构特点，在平常的日常生活中，我们的腰部肌肉群起着支撑整个上半身的作用，是全身工作时间最长，也最容易出现疲劳的肌肉组织，活动多了腰部就很容易出现疼痛。

　　治疗专家对此介绍说，关于目前大多数的非体力劳动者，长期坐着工作的人来说，腰部肌肉可以说是“一线劳工”，也是腰部肌肉是平常工作最多，而得到照顾最少的身体器官之一。当稍作体力活动，或者性生活后（性生活时需要腰部肌肉作较大的运动），对于已经处于“亚健康”状态的腰部肌肉来说，可以用“百上加斤”来形容，于是就出现了腰部酸痛、涨痛。所以平常应该要多对身体做锻炼，这样对预防腰部疼痛是最好的方法之一。

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