要学会远离孤独减少疾病的产生

　　能影响到身心健康的有很多种，别以为只有抽烟和肥胖能让你的身体健康指数下降，有研究就发现孤独者的血压比正常社交活动的人高出30%，导致其患心脏病及中风的率也比一般人高出三倍。孤独还能给人带来各类的心理疾病，尤其是中老年人们要特别留意了。

　　人的身体其实是很容易受到疾病的困扰的，到底孤独为什么会对人，造成身心健康的危害？在试验中发现，当孤独会增加人体压力激素皮质醇的分泌，当激素皮质醇分泌减少时，人体的免疫力也会减弱，会让更易得病，所以孤独的人患疾病几率比其它人要高很多。

　　有孤单现象最常见的是中老年人，这跟儿女长期不在身边有很大因素，另外孤独会让人失眠，还会削弱人的意志力及自控力。这样，当你想制定的健康生活时，也会应薄弱的意志力及自控力，让你难以坚持下去。当你孤独时，就会用更多的时间坐着不动，当摄入高热量的食物时，也会更难为消化，也更容易为了抚慰寂寞而抽烟喝酒。一个正常的人是应脱离社交的，也不应厌恶社交。要想拥有一个健康的身心应融入社会这个大圈子，适当的舒缓身心是很重要的。

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