在某一本古书里曾经记载了，四个季节不同的养生原则，文中提到夏季的时候说：“夏三月……天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……”牛学恩特意强调了“无厌于日”四个字，就是说不能回避太阳，不要怕太阳。中医强调的“天人合一”，人一定要顺应自然。夏天就应该出汗，而冬天就应该多穿。有些人整天躲在空调房里，终日不见太阳，这就违背了自然，必然会生病。给人体健康带来很大的危害。
生活中，部分朋友手术后怕伤疤影响美观而发愁，旁人就会告诉他：“没事，过完夏天就会好了。”果然，夏天过去了，硬硬的疤痕也软了下来。夏季特殊的气候其实对很多慢性疾病都有好处，如患胃肠道疾病、呼吸道疾病的患者，夏天少受寒，多晒晒太阳，对病情治疗、养生的帮助很大。对人体健康十分有益。
人对可以适应四季的变化，才使得人体的适应能力又上了一个台阶。夏天躲在空调房里和冬天躲在暖气屋里，都是对自然的逃避，会导致人体的虚弱，“ 就像温室里的花朵一样，弱不禁风”，专家说。专家建议，在夏季养生一定要顺自然。
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