火锅是朋友们身边的常见食物，不过，火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有 菌，可抑制腐败菌的生长。同时，还能帮助预防便秘呢。
在我们的日常工作和生活中，消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。但一次别喝太多，以免影响身体健康。
方便面也很受部分朋友们的喜爱。进食方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。不过一次别吃太多，可能会影响到健康的。
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