想要自己拥有完美身材，饮食和健身缺一不可。本文将带你了解下"瑜伽菜单"。瑜伽是一整套自我调理的方式，包括"练习、调养、放松、呼吸、饮食"，如果能够做到全方位的调理，将会达到 的效果，让完美身材不再只是梦想。
现在的人们越来越注重饮食健康了，瑜伽菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用 的食物来保持健康，这个原理与中医强调的"预防胜于治疗"非常相似，最关键的是要饮食得当，各种蔬菜水果间搭配合理。
不同季节有不同的蔬果成熟，从原料上来说，瑜伽菜单配料的选择非常注重季节性，采集一些当季天然蔬菜水果及药草，配以独特风味的作料，再从烹饪方法来说，避免将食品高温油炸，选择一些清淡、能够保存食物天然营养成分的烹饪方法，例如色拉等等，可以在健身前食用，并形成长期习惯，从饮食角度来辅助完善瑜伽一整套运动的效果，希望爱美女士可以对此重视起来。
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