在日常生活中，你有吃早餐的习惯吗？醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择，坚持一段时间后，您或许还会收获意外的惊喜呢。
假如时间不允许时应该怎么办呢？如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”，这样您不仅吃了早餐，而且还提高了工作效率。
喝奶也是女人的必备品哦！喝酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗一些脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。感兴趣的朋友们不妨试试哦！
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