每个月都该做好防疾准备

　　下面为大家讲解几个一年中预防疾病的小策略。一月份时要预防室内过敏，冬天时，紧闭的门窗会将灰尘、霉菌、宠物皮屑都留在室内，要是家里有人过敏，症状可能会加重。流鼻涕、气喘、持续的咳嗽也很容易被误认为感冒。这时增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食，都能在一定程度上预防过敏的发生，减轻哮喘的严重程度，同时还有利于人们的身体健康。

　　如果是在花儿盛开的三月时，人们该试着睡个好觉，随着白天时间的延长，三月是培养睡眠习惯 的时间，特别是睡眠不好的孩子。专家建议，营造温馨的卧室氛围，放一个苹果在枕边，都有利于进入深度睡眠，儿童和青少年 保持一定的睡眠时间。四月让牙齿更健康，春天是复苏的季节，人体在春季新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌增多，尤其是增加了对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时是全家保护牙齿的 时期，除了成人牙齿规律性的检查和清洁外，儿童更要接受龋齿矫正、 治疗。保护好牙齿是每个人的责任。

　　对于每个月要预防什么，大家应该有个了解。五月份外出时要提防蚊虫叮咬，七月带上全家去运动；八月把新鲜蔬果摆上餐桌；九月要注意保护眼睛。十月做好预防流感的准备；十一月少吃甜食，临近年末，节日渐渐增多，加之天气寒冷，糖的摄入会在不知不觉中增加。少吃甜食不仅仅是为了避免蛀牙，也可以减少其他疾病发生的几率。研究显示，常吃甜食的人，患肥胖和2型糖尿病的风险显著增高。以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择。为了我们的健康，朋友们快点关注一下以上内容吧！

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