减压的方法这里为大家介绍一些，随时接吻———接吻缓解压力，通过创造连通性意识，使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质———内啡肽。以拥抱治疗——一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢，发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，这点希望大家能够注意。
需要指出的是，交流方面也应该注意，减少责骂———女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论之后好几个小时，她们的应激激素水平明显上升。长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。放松你的束缚———有三分之二的家长，分不清工作与家庭的界而不胜负荷。专家建议：你与你的配偶采取“轮班制”，应付紧急情况，并确保保姆和学校有丈夫和你的电话号码，这样也有助我们保持健康。
减缓压力，还有什么方法呢？端上茶壶———连续六星期每天喝红茶四次的人，在紧张工作后，比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇。研究还表明，绿茶茶叶中的物质，茶氨酸，可转变脑电波活动，从紧张变为放松，这样也能很好的帮助我们放松。
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