人到中年之后，以下问题几点应该预防，防肥胖：人到中年容易发胖。肥胖易导致糖尿病，高血压，心脏病，肥胖已成为不能长寿的主要的原因之一。防止发胖，主要是积极参加体育锻炼，饮食上也应适当进行控制。
血压升高时不要不当回事，一旦发现高血压，应该坚持长期治疗，按时服药，切不可因症状减轻而随意中止治疗。否则，有发生脑溢血，心肌梗塞的危险。要保持乐观情绪，劳逸结合，避免精神长期处于紧张状态，饮食方面应该以清淡为主。
中年朋友要养成良好的体检习惯，建立健康(健康食品)档案，特别是要注意平时无症状的隐性冠心病和其他隐伏的慢性病，以便及早治疗。近年来癌症发病率在中年人中有所增长。防癌从饮食，环境，防病各方面采取预防措施。特别要重视对癌前病变及早检查治疗，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎缩性胃炎可引起胃癌等。不少中年人身患慢性病往往忙于工作而耽搁了及时治疗，或者由于自己抱无所谓的态度，无限量的抽烟、喝酒可能导致病情加重。
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