多对双脚做护理很重要

　　知道吗？健康专家说经常捶脚有健身的效果。具体做法是用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次五十下以上，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。而晃脚能起到解乏作用，取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚， 像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做五分钟左右。此法可促进全身血液循环，从而能起到减缓疲劳效果。

　　另外健康专家还说，平常脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。而在冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人们，更要做好保措施。

　　 健康专家指出，平常修脚还有去病的功效。因为趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长，那么皮肤受到细菌的感染，将会给健康带来一定影响。

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