红薯也是护眼佳品

　　“吃什么补什么”这句俗话相信大家对它不陌生。但女性养生食物是什么呢？你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的女性养生食物地图，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃出健康、吃出美丽。

　　以下几种食物，让它们多出现在您的餐桌上吧！因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？美容养生专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用，对女性养生有一定的作用。

　　要想护眼建议您多吃些红薯。维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对美容护肤有好处，它也是女性养生的好食物。

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