在青春期就开始不敢接触外界怎么办

　　青少年对社交产生恐惧，这也就叫做青春期社交恐惧症，发现有这种情况的时候，应该以自我暗示法为主导，增强自信心。本文将分析诱发青春期恐惧症的原因，再介绍青春期社交恐惧症的治疗方法有哪些。青春期社交恐惧症的诱发原因分析；孩子进入青春期，变得多愁善感，常常一个人默默发呆，渐渐地使自己孤立，与朋友越来越疏远。人不是自己独自生活在地球上，每个人都有交往的需求，朋友是人生的任何阶段都需要的。在青春期阶段，由于内心比较敏感，比较脆弱，有的人怕自己的行为不慎引起别人的误解或耻笑，因此，总是小心翼翼。至于对异性同伴，则更为谨慎，因为这时候性意识萌发，知道男女有别，但内心又喜欢异性同学，越是喜欢则越不敢大胆交往，有时甚至见到异性的目光就会脸红，说话也结结巴巴。对外向的同学而言，虽然开始也可能有这样的情况，但很快他们能调适自己，经过短时间与异性同学的疏远之后，很快就没有什么隔阂或距离了，他们甚至愿意互相接近，这方面也是取决于性格问题。

　　但由于每个人的性格都不相同，部分性格内向的同学，有更丰富的内心世界，在文静和腼腆的外表下，他们的内心对异性也充满了喜欢倾慕之心，也希望与异性交往，但他们过于看重对方的反应或害怕遭到拒绝。他们越希望交往，就越感到紧张，并且经常形成假设的情景。在这种情景之中，他们会假想遭受拒绝的尴尬或担忧他人窥视自己的内心世界。所以在现实生活中，他们往往很少主动与异性交往。这种主动避免与他人接触的情况其实是对社会交往的畏惧。在成人中也有类似的人，他们害怕在人多的时候讲话，害怕外出办事，甚至因为害怕与异性谈话而没有办法结交朋友，为择偶带来困难，这就是出现青春期社交恐惧症原因。

　　要是出现青春期社交恐惧症，那么久要采取措施了，有很多时候，只要战胜自己就能走出困境。你如果对自己做积极的心理调适，也许就能克服社交恐怖症，可以试着按以下几方面去努力：1）要树立正确的自我认识，既接纳自己，也接纳他人。不要对自己的表现有过高的要求，降低标准就会减少焦虑。对自我形成客观评价，要认识到“金无足赤，人无完人”。没有必要要求自己事事得体，处处大方，对自己求全责备。犯错误对每个人来说都是正常的事，关键在于从错误中吸取教训。2）适当运用自我暗示法：当恐惧来临时，学生可以用言辞暗示自我：我只不过是集体的一分子，别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感，以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。3）树立长期发展观念，不要期望一蹴而就：做一个计划，将自己的具体行动记录下来，检查自己是否已经完成任务；经常主动与同学交往，循序渐进，先与一两个同学接触，慢慢扩大范围。从与自己熟悉的人的交往中获取良好的交往经验，再适当推广至一般朋友和陌生人，最终战胜社交恐惧。总之，中学生应不断提高自我意识和社会知识水平，扩大交往的范围、结交知心的朋友，最重要的就是要建立自信和克服心理障碍。

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