白斑病友不要吝啬自己

　　白癜风的出现严重影响着患者正常生活，白癜风患者的心理状态一直在治疗过程中受到专家的高度重视，很多患者都处于亚健康状态，但是精神状态又决定着白癜风的治疗效果，帮助白癜风患者消除亚健康心理，是专家们正在追求的目标。那么，患者应该如何做才能消除心理的压力呢？

　　首先，患者应该加强自控能力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。懂得发泄。发泄心中的委屈，发泄心中的愤怒，可以让人感觉到十分轻松。我们可以向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，通过上述的方法来缓解压力。

　　此外，想办法让自己融入到大自然。走进大自然，亲近大自然，欣赏大自然的美景。夏天到来了，百花盛开，蝴蝶纷飞，是欣赏自然美景 的季节，不要吝啬自己，让自己走进自然，闻闻花香，心情会得到放松。转移注意力。患者尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。当你不开心的时候，清空自己的大脑，适当的做做运动同样是不错的选择。

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