男性和肥肉说再见

　　有很多男性朋友不知道的饮食。生活中掌握一些很多男性饮食常识是很有必要的，男性朋友都知道蔬果、牡蛎、坚果等食物可以具有催情的功效，但是有些垃圾食品也会让你“败”性，在此提醒男性朋友。健康男人最不能吃的食物有哪些？男性朋友要科学有根据的去吃食物。

　　有的东西是不可以只看外表的，白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失很多，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量 处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。男性应该吃点补锌的食物。

　　虽然黄豆可以降低胆固醇的功效，但黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。上面就是男性朋友在饮食上需要注意的。

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