想不困你该这么做

　　在我们的日常工作和生活中，上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。从而避免了下午瞌睡的现象发生。

　　吃对了食物也会让你少犯困。适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。希望朋友们要远离这类食物。

　　吃完午饭后，你可别立刻坐下，要散步几分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。爱瞌睡的朋友们，可以试试这几个方法。

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