秋季是一个收获的季节,秋季美食一箩筐,怎么可能忍得住不大开吃戒。秋天不长膘,爱吃没烦恼。只要避开以下几大陷阱,让你打赢秋季减肥战!让你在秋季保持一个好的身材。
在秋季我们应吃哪些营养的食物呢?多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病,鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了,其实这是因为便秘所引起的。
我们怎样减少便秘的发生呢?其实运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外,要尽量少吃甜食、油炸的食物,多吃含有丰富纤维质的食物,像蔬菜、魔芋、菇类食物,刺激肠胃蠕动,鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。让你的小肚子慢慢的小下去。
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