人们在沐浴时可做些小小的练习

　　女性都喜欢追求完美，尤其想让自己有个迷人的身材。美好的胸型不在罩杯大小，形状更重要。在沐浴时间做些简单的练习，就可锻炼胸部肌肉，拥有挺翘的乳房。做练习时要有意识地用肌肉用力，对乳房的发育是非常有帮助的。

　　这个动作的主要方法就是：将两手手心在胸前合拢，用力互相按压。用力时向外吐气。双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力互相按压。在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚指，一边向前抬腰一边用力挺起胸部，需注意的是力度一定要轻微。

　　我们都知道冬季较寒冷，那该如何改善寒症，拥有良好的睡眠呢？不易入睡或睡眠浅，还有肩膀痛或腰痛等症状，这些都是寒症带来的烦恼。针对寒症的基本沐浴法是温水中的半身浴，而促进血液循环的“温冷交替浴”也是让身体从里到外变暖的好办法。朋友们洗澡的时候，可以试一试。

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