专家教你如何测试衰老度

本文发表时间:2011-12-11 来源:jk100f.com 标签:测衰老及抗衰老的方法

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  下面教大家几种测试衰老的方法,先来看看大脑。大量的科学研究已经证实,有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能,促进血液循环,大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽一点时间进行游泳、竞走之类的有氧运动,能够让大脑更加的活跃。

  随着年龄的增长,人们的皮肤也在逐渐的老化。手掌平放于桌面,用力捏起手背的皮肤,保持一分钟,然后放开。观察一下,皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟,因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性,增加晒伤风险。朋友们要学会爱护自己的皮肤。

  让你的肌肉再发达一些吧!单脚站立,另一只腿在膝盖处弯向臀部,双手按在臀部,闭上眼睛,计算一下多久身体失去平衡。每天都要练习单腿站立,尽可能保持更长的时间,这样做可以提高肌肉感受运动的能力,增强肌肉力量,减少摔倒几率。经常运动,让肌肉变得发达,也有抗衰老的作用。

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