轻度抑郁病友应这样克服

　　抑郁症的种类不在少数，轻度抑郁症给人们带来的危害是比较小的，并且治疗起来也很简单，一般来说患者自身积极治疗轻度抑郁症就会取得非常好的治疗效果，这样就有很多人对于治疗轻度抑郁症的方法很有兴趣，想了解一些相关的方法，下面对此疾病的疗法作以简单介绍。

　　要想摆脱此疾病的困扰，首先要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。轻度抑郁症的患者最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，面对事务时不能采取合理的方法。

　　提醒病友不妨尝试着放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。轻度抑郁症的患者平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。患有轻度抑郁症的患者平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能让患者感觉精神舒畅，拥有好的状态。

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