寒冬如何呵护干燥肺部

　　寒冷干燥的冬季里，许多人出现口唇干裂、鼻咽不适，大便干结等症状，从中医的角度来看，这些表现是燥邪伤肺的临床结果。专家提醒，冬季节出现的燥热症根据表现又可分为“温燥”和“凉燥”，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，如果伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”，给人体带来许多不适症状。

　　生活在北方的朋友们都了解，北方的冬天非常干燥，开始集中供暖后，在暖气、空调的影响下室内变得更加干燥。过于干燥的空气会诱发多种疾病。当空气湿度过低时，人体鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，空气中的灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时还容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快。在此提醒您：一定要注意补水加湿，及时给身体补充足够量的水分。

　　健康专家提出以下建议：在冬季节平时应该尽量用鼻呼吸，运动时可以口鼻同时呼吸，尽量不要张大嘴呼吸，必要时可以舌头卷起，顶住上颚，以免冷空气直接刺激咽喉和呼吸道而 肺脏。健身时的呼吸频率，尽量与动作频率相适宜，可以选择好几个动作一吸，几个动作一呼，这样才能有效加强肺部的功能，也可以缓解疲劳的症状。

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