让你了解怎样让癌远离你

 　　在生活中应怎样防癌呢？要晒太阳。维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以 每天晒十多分钟太阳。每天吃个橙子。橙子中的维生素C有助杀死导致胃癌的幽门螺旋杆菌，对防癌有着较好的效果。

　　除了要多喝橙子外，另外还要多吃红色水果。西瓜、番茄和葡萄中富含的番茄红素是 的抗癌成分，番茄中的番茄红素加热后更易被人体吸收。吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶有抗癌功效。将大蒜切开后在空气中放几十分钟，蒜氨酸酶发挥的作用会更显著。然而防癌的效果也会更好。

　　除以上应注意的外，要远离白面包。白面包等精加工食物血糖指数高，会促进胰岛素和“胰岛素样生长因子”分泌，增加患癌风险。因此，应多吃全麦或全谷食物。减轻体重，做到以上所说的癌病便会远离你。

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