腿脚时常发麻莫轻视

　　长时间久坐双腿就会发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢？专家介绍，这种腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，这样一来会让你的腿及脚产生麻木感。

　　如有上述情况发生时，应该及时改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟；如果感到左腿发麻，就高举右手十秒，然后放下，反复三次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解；变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；可以对发麻部位进行搓、热敷都可缓解麻木感觉。

　　生活中，无论是站着还是坐着都应该保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次；多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，应该及时去进行进行确断。

　　（18）（31）