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如何解决妊娠期的吃的问题

本文发表时间:2012-3-12 来源:jk100f.com 标签:妊娠期

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  怀孕是每个妈妈最幸福的时候,可是当怀上宝宝后,准妈妈的身体和心理都会发生很多不适。特别是怀孕初期的恶心呕吐、吃不下东西,让准妈妈们总担心会让宝宝营养不良,影响宝宝在肚子里面的健康成长。很多妈妈们都说怀孕期间一点胃口都没有,什么都不想吃,还得强迫自己喝牛奶,吃鸡蛋,但一吃就想吐。可是又担心肚子里的宝宝营养不良,那可真的是件很不容易的事。

  有些人帮准妈妈提出了一些建议,怀孕刚开始妊娠反应比较大,不要勉强自己吃不想吃的东西,就吃你想吃或吞得下的就行。上班的话可以带一些水果和小餐包在身上,随时注意补充维生素。等妊娠反应期过了,就不要再控制饮食,把前期没有补充到的营养补起来就行。如果吃不下东西,不妨吃点西洋参含片,不仅是对自己很好,而且对孩子将来也很好。

  为了解决这一时期准妈妈的烦恼,妇产科专家介绍到:在怀孕初期,很多准妈妈都会有恶心呕吐的妊娠反应,并导致不想吃东西。因而,在这段时间最好“少食多餐”,食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。并保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。等准妈妈早期妊娠反应过了,自然胃口就会变好。这时,吃一些比较容易消化又有营养的食物,就可以给宝宝提供充足的营养,宝宝在吃的方面也就不用太强迫自己了。

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