春困的诱因及其缓解妙法

　　春困是一种较为普遍的现象，晚上睡不着、早上起不来、下午打瞌睡成为很多人的通病。据分析，商务楼里空气不流通、白领上班久坐不动、平时饮食油腻辛辣，都是诱发春困的“罪魁祸首”。专家提醒，晚上盲目“补觉”无济于事；相反，只有室内多开窗通风、间隙适当活动一下，才能让午后精神更振作。这样才能更有精神投入到工作当中，

　　造成春困的原因非常之多，除了写字楼里开空调、空气流通不畅，容易造成大脑缺氧外，春季饮食过于油腻、太过辛辣，也是造成“春困”的主要原因。尤其是追求口味麻辣、刺激的辛辣火锅，更易“春困”。专家提醒市民，春天要多吃碱性食物，中和体内过多酸性物质，可消除疲劳；不要吃太多寒凉、油腻、粘滞食品，更不可过多饮酒；最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果，可以有效预防春困的发生。

　　春困会发生在很多人的身上，然而办公室白领本是最易犯“春困”的人群之一。由于过分强调“一年之计在于春”，不少自我期望值较高的白领，一过午后就效率极低，还常产生挫败情绪。专家表示，对于自己的倦怠，大可不必过于自责。专家建议，味道清淡的香茶能醒脑助神，减轻春困。此外，风油精、清凉油、花露水等，也是良好的解困佳品。另外，在办公室休息时间，还可站起来适当活动几分钟，或者和同事聊聊天，以缓解疲乏，相信这会方法会对您有所帮助。

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