天气的变化孩子的营养也需跟上

 　　天气的变化也会影响到人体器官的变化，眼下随着天气转凉，人体的肠胃功能逐步调整，孩子们的胃口也好起来。如何为即将到来的秋冬做准备？以下我们来一起了解一下。

　　为了孩子的身体健康，首先家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期，要保证多大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。哪些食物中含蛋白质比较多呢？主要是鱼、禽、奶、蛋、肉；含有碳水化合物的有:米饭、面条、马铃薯、豆类等；这些营养是孩子们不可缺少的。

　　除了以上的营养外，另外脂肪也很重要，但是脂肪的摄入家长不必过度担心，因为孩子们平时爱吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪摄入量不需额外增加，有时还需控制。除了以上全的几类营养素外，含有钙铁锌碘的食物也要注重补充，以免影响孩子营养的失衡。

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