助你消食的动作你会不会啊

　　平时都在忙忙碌碌都没有时间好好的去吃饭。节假日，各种各样的聚餐排满了你的行程表！像明星赶场一样，频繁穿梭于大小饭局的你，可曾想过你的小腹日渐隆起？消食瑜伽，让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边“消灭”肚肚上的脂肪。这岂不是一举两得的事情吗？

　　有哪些瑜伽体式能够快速的帮助你呢？这两个瑜伽体式结合在一起，可以增强MM脊柱的弹性，兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转，在减少腰腹部赘肉的同时，还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展，则有助于小蛮腰的塑形。这对你来说是不是很不错的啊！

　　在这些时候，我们要注意，饮食方面了。黑木耳含有丰富的铁和磷脂，可帮助胃肠消化，银耳中的胶质有较强的吸附能力，能排除人体内的灰尘和杂质。配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。在平时适量的吃点这些是不错的哦！

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