治抑郁症小秘方介绍

　　抑郁症的出现严重影响着患者的正常生活，此疾病不好诊断，也不好医治，很多患者尝试了不少办法，都不见好转，甚至越来越严重，这使他们痛苦不堪，再加上病症的影响，常伴有轻生的念头，如果您就处于这种状态，那么您不妨试试下面提供的医治抑郁症两招，希望对患者有一定的帮助。

　　心理学家的一项措施效果不错，他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。这有点像一个人闻了一阵腌白菜味道之后就会停止闻它的情形，也有点像越怕失眠就越失眠，索性就不睡，反倒困意袭来之情形。您怕忧虑的困扰吗?那么好，要不你就专业的忧虑一会儿。

　　心理学家提出以下建议：①平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的;②每天专门用于忧虑的时间最好30分钟;③专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑;④不能“偷工减料”，要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，可以让忧虑逐渐消失。

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