吃的好习惯可使您的身体更棒

　　随着人们的生活水平逐渐提高，健康是每个人的追求，要拥有健康，光靠吃保健品是远远不够的。要拥有健康需要从日常生活的点滴做起，如加强体育锻炼、养成良好的生活习惯等等。好的饮食习惯是你健康长寿的前提。下面就为大家介绍几大健康饮食习惯。可让您的身体更加健康。

　　有些人喜欢食素菜，但是有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。专家表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其它菜里有油，让它们到肠胃里会合。这样也可以使体内吸收更多的营养。

　　你知道如何吃凉菜会更健康吗？凉菜的汁用来蘸着吃。很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的一点。建议大家可以试试这种方法食凉菜。

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