游泳你还要准备哪些你是否明了

　　游泳也许是你的爱好，也许是因为减肥。游泳运动由于是在水中进行，因此有很多自己的营养需求特点：首先，由于水的阻力比空气大，低于体温，水的传热能力又比空气快，因此游泳运动的能量消耗比同等条件下的陆地运动要增加许多。其次，学生游泳运动员还处于生长发育阶段，因此除了要摄入足够的营养来满足训练的需要，还要保证生长发育的营养需求，这时更要引起你的注意啦！

　　对于游泳我们再来仔细的分析一下，我们不难看出，游泳对于营养的需求还是比较大的，要想保证营养的需求，运动员的膳食制度以及食物的口感和味道都很重要。食物在数量上应满足运动训练或比赛的消耗，使运动员能保持适宜的体重和体脂，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比，不然让你的身体会有很大的损失的。

　　当然，我们也不能就怎样盲目的配比，只要注意到合理的营养补充问题，青少年学生游泳运动员完全可以取得好的运动成绩，并保持身体的健康。许多优秀游泳运动员的游泳生涯顶峰时期都是出现在他们的青少年时期，关键因素归于摄入健康、平衡的营养物质，这些就是取得好成绩的第一步。

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