老年人们对这些事要特别注意了

　　生活要有规律，才不至于引起过多的疾病。一些老年人常有一种错误的观念，认为多吃就是增加营养。其实并非如此，如多吃肉类，会使血脂、血压升高；过量摄入酸性食物，容易引起疲倦感。心脏病患者过量进食，可导致心脏供血不足而发生心肌梗塞；胆囊炎病人多食会胆绞痛；这些都是错误观念带来的危害。

　　对于老年人们来说，保证睡眠充足是首要条件。睡眠不仅可以消除疲劳，还可恢复体力。但老年人如嗜睡或睡眠时间过长，大脑皮层抑制过久，会造成人体生物钟紊乱，使大脑功能发生障碍，理解力和记忆力老化加快。多睡，还会增加体内脂肪的积累，使人臃肿发胖。而且由于多睡容易引起血液循环不畅，影响全身营养输送，肌肉、关节和全身器官的衰退都会加快。因此，老年人睡眠时间不宜过长，这一点需朋友们多加注意了。

　　玩可以让人们释放压力，缓解心情。而且老年人参加适当的娱乐活动，可调剂精神，有利于延年益寿。然而，如玩乐过度，却有害健康，如无节制的看电视、电影，会使体内维生素A消耗过多，造成眼角膜干燥而使视力早衰；经常听狂噪的音乐，会使耳膜紧张过度而过早耳聋。至于打麻将、扑克、下棋等过度，也会因体力和脑力消耗过多而影响身体。老人的娱乐要文明雅趣，健康适度，以达到松驰精神，舒畅身心之目的，这样对老年人的身体健康才有保障。

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