喝粥养生不可少

　　天气的渐渐转凉，是在告诉你秋天到了，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是养生的绝佳选择。所以，早餐一个好的选择就是喝粥。

　　春季天气还寒，为了暖胃早上喝粥才健康。对此专家也认为，喝粥特别养人。经历了一个冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。温热的粥更加有利于肠道的消化。

　　喝粥的好处有很多，特别在受寒感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些药对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。胃喜欢暖暖的环境，喝一碗粥暖暖你的胃吧。

　　（13105）125)(149)