分析常见的一些练身盲点本文发表时间:2011-4-8 来源:jk100f.com 标签:男性跳操
有些人只在特定的时间练习,这也是不对的,必须坚持常规健身时间,不少人认为必须坚持常规健身时间,健身效果才会好。实际上每天只抽出十五分钟来运动,坚持下来就有助于强化您的健身习惯。若您有更多的零散时间,比如拿出两个或三个十五分钟来锻炼,更有助于减掉多余的脂肪。研究发现,一般而言,每天见缝插针进行健身比坚持常规三十分钟健身效果更好,希望大家可以尝试一下。 还有一些人想通过练操来美体,认为练健美操就可美体,不少女性健身者认为练健美操可美体,但实际训练效果却不尽如人意。对此,专家指出,美体时应合理利用器械做针对性锻炼,这样才可改变骨骼的相对角度,如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。若不配合器械训练,体形很难有明显的改善,这样对自己保持体型也没有什么好处。 (118054)(151)(149) 相关文章
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