缓解抑郁小策略

　　随着社会的进步，人们的压力越来越大，每一个均遇到过抑郁症，大部分的患者会出现睡眠不足，情绪低落，悲观，消极等症状，抑郁症病症往往会使人很不顺心。摆脱抑郁症的方法有哪些呢？让我们一起来看看专家是怎样认为的。

　　临床中，较常见的精神疾病之一——抑郁症，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。严重威胁着人们的正常生活、工作。

　　专家建议患者可以通过绘画来缓解抑郁情绪，假如抑郁症的原因是因为惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈祥的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便犹如与他们共度佳节，从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。聆听音乐音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情，等等这些都是不错的方法哦！

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