对付恐惧引起的失眠有高招

　　恐惧可以使人精神紧张，入睡困难，长期恐惧，会使病人出现心悸、气短、倦怠、遇事善惊、胆怯等症状。治疗恐惧引起的失眠，应采取心理疗法和药物治疗相结合的综合措施。一起来看看专家是怎样介绍的。

　　患者家属应该注意的是：多鼓励病人多从事体力劳动及体育锻炼，多参加一些娱乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除其恐惧心理；对因恐惧而严重失眠者，可给予镇静安眠药。如有入睡困难者，可选用作用较快的安眠药；如睡眠不深或易醒，可选用作用较慢而持久的药物。不要对安眠药产生依赖。

　　如果长时间由于恐惧而导致的失眠患者，可配合中医中药疗法，以改善整体情况；可采用系统脱敏法，该疗法是由交互抑制发展起来的一种心理疗法，其原理是当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相反的刺激，逐渐消除焦虑与恐惧感。

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