即使是孩子不喝牛奶也不用烦恼本文发表时间:2010-8-21 来源:jk100f.com 标签:钙质
为了满足身体所需要的钙质,多数家长都会选择白色的纯牛奶,如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的;有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;孩子肯定会选择其中的一款。 豆奶也是不错的选择,不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同;豆类食品,不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们所含的钙质很丰富。 你还可以利用燕麦和煮熟的热麦片给孩子补充钙质,当你用牛奶煮麦片的时候,它们会比清水煮的更加浓稠好味;蔬菜上面的奶酪酱,学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。怎样,收获不少吧? (89991)(191)(125) 相关文章
|
|