到一定年龄段女士们需特别关注

　　女人是需要时刻保养的，尤其是过了40岁以后，女性很快就要进入围绝经期，雌激素对循环系统的保护逐渐减弱。女性绝经前，冠心病患病率明显低于男性，绝经后则会明显增加，许多人还会患上高脂血症。所以，一定要格外关注个人健康，不能再拿“老眼光”看自己。有时候很明显地感觉到，尽管和以前吃一样的东西、保持同样的运动量，却更容易胖起来。胖是能看到的变化，事实上，身体也在悄悄发生着肉眼看不到的变化——研究显示，体重每增加十分一，那么患冠心病的几率就会加大百分之四十。

　　年轻时总以为身体还很健康，对生活方式不太重视，经常在外面吃，运动也不规律。随着年龄增大，就会逐渐意识到，别人得的病，自己也会得。不过，疾病来得早还是晚，轻还是重，对身体的影响显然是不同的。这些也都可以通过调整生活方式来改变，因此，应该要适当地改变了一些生活细节，比如吃饭的问题，尽管中午因为忙只能在医院凑活，但是晚饭一定回家自己做，吃得清淡些，以保持一天的营养能够平衡的吸收。

　　摄入过多的盐分对身体的健康不利，所以在自己炒菜时应该有所控制，但往往会忽视一些“隐形盐”——酱菜、香肠等半成品、成品食物中的盐量比较“隐蔽”。因此，对这些食物，也要像对待肥肉、动物内脏及油炸食品一样，尽量少吃或者不吃。另外，大豆中的异黄酮有类雌激素样作用，能适当弥补雌激素降低对身体的不利影响。总之女性们到了这个年龄段，一定要重视个人身体情况。

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