孩子爱吃零食选哪些才对孩子有益呢

　　孩子们都爱吃零食，那么掌握孩子零食“生死大权”的家长该怎么做呢？一些家长总喜欢买些花花绿绿的休闲食品让其充当零食。很多家长并不清楚经常食用这些休闲食品会影响孩子的正常食欲，有些孩子吃零食上瘾了，甚至对于吃饭都产生了排斥，饿了就吃零食。

　　我们在超市里常常可以见到那些所谓的休闲小食品，所谓的休闲小食品，其实是些营养价值并不高的膨化类虾条、薯片、雪饼、凉果等。由于这些食品甜甜咸咸较重的口味，迎合了孩子们讲究味觉的需求。但营养与保健问题专家解释说，高糖高盐是这些休闲小食品制作的一个共同点，人吃了以后往往会口干舌燥。而对孩子来说，高糖会引起肥胖、多动，且容易产生龋齿。白癜风的症状决定白癜风的治疗同样，高盐会增加儿童的肾脏负担，对心血管系统存在着潜在的不良影响。另外，某些休闲食品还采用了食品添加剂，过量的防腐剂、香精、味精等，这些对人体没有益处的物质，会加重孩子肝脏和肾脏的负担。

　　孩子们喜欢吃零食，那么到底该不该给孩子们买零食呢？为此，专家提醒家长为孩子或青少年自己购食品时，应尽量选择那些低糖、低盐、不含添加剂或含天然食品添加剂的高蛋白营养食品。而对于市场上常见的那些膨化食品和油炸食品等，尽量不要购买。

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