没有什么是我们不能胜任的本文发表时间:2012-9-23 来源:jk100f.com 标签:精神类疾病
对于焦虑症,大家都不陌生,因为焦虑症是精神类疾病中最为常见的一种。焦虑症的患者人数在近些年也不断的增加,致使对于它的治疗一直是一个热门话题。在治焦虑症的方法中,除了进行心理医生帮助下的心理治疗和药物治疗外,患者自身可以做些什么呢?下面就介绍一些治焦虑症的方法中的自我疗法。 自信,是很重要的,没有自信还能干什么,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。到最后,自己被自己给打败了。 面对焦虑,我们不能一味的逃避,自我调节,也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。战胜自己的心魔就战胜了你的焦虑。 (16)(13)(34) 相关文章
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