减不对的方案

　　如今，减肥已经成了社会的一个亮点，一些把减肥人群累得半死，小腿还是没有瘦下去。或许正在减肥的你就存在着这些错误，赶紧先看看吧！每天坚持爬楼上班固然精神可嘉，但是，爬楼需要多长时间？有氧运动最少也得需要一定的时间，这样才能让身体快速的燃烧脂肪，从而达到健身的目的。

　　其实减肥的方法有很多，例如：有氧运动，在很多地方经常可以看到一些减肥运动等，瘦腿操、小臀操等。有些人一直照着做，但是却没有多大效果。这最大的问题就是你没有做有氧运动，想减肥的人们可以适量地做一些有氧运动。

　　下面就告诉大家如何正确地减肥，要减掉脂肪，就必须做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会使肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔！除了这些体操外，每天适当健走或跑步，不仅可以减肥，对健康也会有所帮助。

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