在锻炼上你要去留意原则

　　什么样的运动才能够更吸引人呢？原来总被女孩子“敬而远之”的力量训练现在已经成了她们在健身房中的必练项目。无论是让心肺功能更健康，还是让肌肉群新陈代谢的能力更出色，安排几组力量训练都非常有好处。现在的女孩子大部分都去健身了。

　　健身也是有讲究的，首先一起来看一下，正确方法应该是：在今天练到觉得肌肉疲劳后，接下来给这些肌肉一天的时间去休息、恢复。比如，今天做了杠铃抬举，明天就可以做划船练习，上身下身轮流上阵才能更“有形”！在锻炼的时候不能够盲目的去锻炼，要有自己的目的。

　　有些运动在锻炼的时候要注意。做力量练习的女孩子常有一个误区：每天都按照从上到下的顺序练习同样的身体部位。这种锻炼方式不但不能达到有效的健身效果，反而最容易造成局部损伤。到时候给自己带来很大麻烦。

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